Пийте и скрийте - как бързо да се отървете от излишното тегло? Ние предлагаме популярна диета за пиене за 1, 7, 14 и 30 дни.
Сок, супи, коктейли - Диетата за пиене заменя всички плътни ястия с течности. Диета за пиене в продължение на седмица или повече - отличен, но не и лесен начин за бърза загуба на тегло. Как да изградим храна за 1, 7, 14 и 30 дни на диета за пиене - за всичко в ред.
Диета за пиене: Меню за деня
Пийте прясно изцеден сок, желе и плодов чай през целия ден. Максималното количество течност е 3 литра, без да се брои водата.
Диета за пиене: Меню за 7 дни
Закуска
Можете да започнете ден с протеинов коктейл или плодов сок без целулоза. Също така, чай, кафе с мляко, но без захар се допуска за закуска. Опитайте се да направите закуската добре -FED, например, пригответе овесени ядки на водата.
Гмуркайте закуска с коктейли с плодово мляко с добавяне на избързани плодове или кефир с капка мед или кленов сироп.
Обяд и вечеря
Прозрачният бульон или пюре супата е основният вариант за обяд и вечеря на диета за пиене за една седмица. В допълнение, в средата или в края на деня можете да ядете със спортни напитки или кисело мляко. Можете да увеличите консумацията на протеини, като добавите мляко без мляко или мляко на прах към кафето.
Десерти и закуски
Млечните коктейли, желето с бита сметана, пудинг, шербет, сладолед без добавки или кисели се разрешават на диета за пиене.
Диета за пиене: Меню за 14 дни
Менюто на диета с две седмици е доста трудно, така че оценете силата си в самото начало.
- 1 ден-вегетационни или месни супи.
- 2 ден - млечни продукти със средно съдържание на мазнини - кисело мляко, ферментирало, кефир и мляко.
- 3 дни - Прясно изцеден сок от плодове или зеленчуци.
- 4 дни - плодов чай с добавки и желе.
- 5 дневни супи от зеленчуци или месо.
- 6 ден - Компот на плодове или Бери.
- 7 ден - Желе от овесени ядки.
През втората седмица - повторете менюто, само за закуска всеки ден яжте течна овесена каша.
Диета за пиене: Меню за 30 дни
Какви продукти могат да се пият в рамките на 30 дни?
- Всички плодове или вегетариански сокове без целулоза
- Брърчици, прозрачни бульона (говеждо месо, пилешко месо, зеленчуци), супи и пюре, месни супи
- Всички видове краве мляко, млечни продукти без лактоза, като соя, бадемово или ленено мляко
- Заквасена сметана и киселища
- овесени ядки и други варени зърнени култури, разредени с мляко
- Кафе и чай
- горещо какао
- лимонада
- Спортни напитки
- Млечни коктейли
- пудинг
- крем
- желе
- Сладолед без добавки
- Shcherbet
- мед, захар и кленов сироп
- Сол
Приблизително меню за 1 ден:
- Закуска
- Вечеря
- Следобедна закуска
- Вечеря
- Закуска
1 чаша гореща каша, разредена с пълномаслено мляко
1/2 чаша плодов сок
Закуска
1/2 чаши естествено кисело мляко
2 чаши супа
1/2 чаша доматен сок
Чаша шоколадов пудинг
1/2 чаша плодов сок
2 чаши супа
1/2 чаша лимонада
1 чаша чай
1/2 чаша ванилов сладолед
Диета за пиене: Резултати, прегледи и противопоказания
Диетата за пиене има няколко предимства, които повечето от неговите потребители отбелязват.
На първо място, диета за пиене се предписва за хора с проблемите на стомаха и панкреаса и затлъстяването. Диетата на сокове, бульона и коктейли помага да се намали теглото за кратко време и да се отстранят токсините от тялото. Също така, пиенето на диета върху соковете помага да се справите със тялото със стрес и липса на витамини, минерали и антиоксиданти. Получавате ги от пресни плодове. За 1 ден можете да се отървете от допълнителния килограм, за 7 дни-6 килограма, за 14 до 10 килограма, а след 30 дни можете да се отървете от до 15-20 килограма. Не забравяйте, че броят на изгубените килограми зависи от първоначалните ви параметри. Колкото повече излишно тегло, толкова повече ще отслабнете.
За съжаление, диетата за пиене е доста екстремен формат на бучка. Преди началото на течното хранене не забравяйте да се консултирате с лекар. Повечето не могат да издържат повече от 5 дни. Основните недостатъци на диетата и отрицателните последици от храненето на течността:
- Чувство или замаяност
- Трудно е да спортувате по време на диета
- Липса на важни хранителни вещества
- Чувствайки глад
- Запек
Въздържайте се от диетата, ако вие:
- по -млади от 18 или повече от 60
- кърмене или бременна жена
- Имате хронични заболявания на вътрешните органи
- Имате диабет
- склонове до оток
- страда от хипертония или заболявания на сърдечно -съдовата система